Meditaciones para Dar a Luz.

 Cada vez que se absorben los pensamientos en un solo tema, ya sea en una persona, una tarea o un proyecto, estamos ya inconscientemente meditando en eso. La meditación consciente es simplemente utilizar y dirigir la misma energía mental hacia un tema elegido, por un período determinado. La respiración es fundamental en todas las prácticas de meditación, y es la fuente de energía que permite controlar y enfocar la mente.

La meditación durante el embarazo puede ser una experiencia muy valiosa, trayendo paz interna y una profunda conexión con el niño o niña que lleva dentro.

La Respiración
La respiración es esencial para la vida y es la clave de la salud, armonía y paz mental. Durante el embarazo y el parto, está respirando para sí misma y para su bebé, por lo que es muy importante hacerlo bien. Tomarse un tiempo cada día para practicar la respiración profunda le ayudará a calmarse, encontrando su centro para sacar el máximo beneficio de los buenos momentos, y poder enfrentar cualquier dificultad que pueda surgir. La respiración profunda también armoniza el cuerpo con la tierra, permitiéndole sentir su energía y liberándole de tensiones.

Cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Al exhalar, relaje su cuerpo. Coloque las palmas sobre la parte baja del abdomen y observe el ritmo de su respiración. Cuando esté listo, comience a centrarse en las inhalaciones, respirando por la nariz y exhalando por la boca. Inhale lentamente, manteniendo una sensación en la pelvis de arraigo con la tierra. Permita que el aire entre profunda y lentamente. Sienta que la inhalación pasa por las raíces de la pelvis, siguiendo el camino de la columna vertebral hasta llegar a la coronilla, creando espacio y alivio. Al mismo tiempo, cómo su vientre se agranda hacia las manos con la expansión abdominal. Sienta la exhalación bajando por la columna vertebral hasta llegar al cóccix, continuando hacia abajo enraizándose en la tierra. Sienta cómo su abdomen se aleja de sus manos con la exhalación. Haga una pausa por un segundo antes de inhalar nuevamente. Continúe respirando de esta manera, sintiendo que las olas de la entrada y salida del aire acarician la columna con un ritmo suave y natural. Debe sentir con las manos el movimiento fluctuante de la respiración en el abdomen, mientras su pecho se mantiene en calma. Después de unos 5 a 10 minutos, coloque las palmas de sus manos sobre las rodillas. Enfóquese en la ola de la respiración y siéntese en silencio durante un rato. Mantenga la concentración en su respiración, centrándose en inhalaciones lentas y profundas, exhalaciones aún sin esfuerzo.

Meditación en el Bebé
Siéntese cómoda con los ojos cerrados. Respire profundamente y relaje, llegando a sentirse tranquila, en calma y concentrada en la presencia de su bebé. Tomándose un tiempo, visualice el cuerpecito de su bebé - la cabeza, brazos, piernas, e incluso los dedos de manos y pies - perfectamente formados dentro su vientre. Intente sintonizar con la conciencia de su hijo o hija e imagine lo que él o ella está experimentando. Imagine cómo el líquido amniótico debe sentirse calientito sobre la superficie de la piel sensible de su bebé, y cómo se voltea de un lado a otro continuamente libre de gravedad. Imagine los sonidos que oye su bebé - su voz, su tranquilizador latido cardíaco, y los ‘burbujeos’ de su sistema digestivo. Su bebé también escucha la música, voces y otros sonidos desde el exterior del útero.  

La conexión psíquica y emocional entre usted y su bebé se establece mucho antes del nacimiento, de manera que sus estados de ánimo, sentimientos y sueños, puedan entrar en la conciencia de su hijo. Mientras más medite conscientemente, más sentirá sus mensajes de amor. Pase algún tiempo meditando en su bebé y luego abra los ojos, manteniendo una conciencia interna de la presencia de su hijo al volver a sus actividades cotidianas. Medite de esta manera durante unos minutos todos los días.

Preparándose para el Nacimiento

 Nuestra experiencia del parto depende mucho de cómo hemos aprendido a reaccionar ante una situación muy intensa. La siguiente meditación es un ejemplo de cómo podemos dirigir nuestras energías y reprogramar nuestras reacciones ante lo que está por venir. Mientras más se practican tales meditaciones, más efectivas se vuelven. Usando la técnica de respiración que se ha descrito, imagine que la “expansión” comienza y tendrá una duración de 60 segundos. Considere cada expansión como una ola. A medida que la expansión se hace más fuerte, el enfoque en su respiración se hace más intenso. Su aliento es como el viento que navega suavemente sobre la ola. Use su energía para concentrarse en la respiración, permitiendo que el resto de su cuerpo se relaje por completo. Sienta que el piso pélvico y el cuello uterino se abren, lo que permite a su hijo atravesar su pelvis. Después de un minuto, respire normal durante dos minutos, antes de que inicie otra expansión. Cada ola le acerca a la orilla donde usted está sosteniendo a su hermoso bebé en sus brazos.

Hierbas

El uso de plantas según sus propiedades curativas y purificadoras es una de las más antiguas terapias naturales que conocemos.  Las hierbas absorben de la tierra las sustancias que el cuerpo necesita, beneficiando su salud en general, estimulando su fuerza vital y su capacidad de curarse. Se les puede utilizar de forma segura y con éxito, tratando una amplia gama de dolencias comunes. En su preparación medicinal se utiliza la planta completa o bien, una porción de ella. Esto evita efectos secundarios desagradables, que a veces se producen cuando se extrae una sustancia activa en dosis concentradas, como en la medicina moderna. Estos son algunos ejemplos a considerar. Cada zona tiene sus propias hierbas, algunas más beneficiosas que otras y algunas a evitar durante el embarazo.

Durante el embarazo:

• La infusión de diente de león es un diurético suave y le ayudará con el edema, también la alfalfa que contiene Vitamina K entre otros beneficios.
• Té de manzanilla o menta aliviará la acidez estomacal. 
• Las hojas de diente de león, ortiga, cilantro, etc. son ricas en hierro, previniendo la anemia.
• Manzanilla, hinojo, bardana, y el jengibre son laxantes suaves, previniendo el estreñimiento.
• Lavanda, verbena, el toronjil, manzanilla, naranjo, y valeriana calmarán los nervios y relajaran los músculos.
• Ortiga incrementa el calcio evitando los calambres.
• Hierba luisa, manzanilla, jengibre e hinojo pueden ayudar a prevenir las náuseas.
• Olmo alivia el tracto digestivo, y puede ayudar con las náuseas y digestión débil.
• Lúpulo se puede utilizar en el tratamiento de vómitos intensos y disminuye la presión arterial elevada.
• La menta en infusión mejora la circulación y trata las varices.
• Manzanilla, verbena y valeriana pueden ayudar con el insomnio.

Durante el Parto:

• ‘Cohosh azul’ se pueden tomar durante el parto para tonificar el útero y ayudar a mantener fuertes contracciones.
• Lúpulo ayudar a disminuir la presión arterial elevada.
• Hoja de frambuesa, cohosh negro y agripalma pueden ayudar durante la segunda etapa del trabajo de parto.
• Raíz de angélica y hojas de frambuesa puede ayudar con el alumbramiento de la placenta.
• Té de manzanilla puede ayudar a aliviar y calmar.
• El jengibre se puede utilizar para acelerar un trabajo lento, así como la canela.

Post-Parto:

• Hierbas para aliviar dolor post parto incluyen árnica, pulsatilla, cohosh negro y lavanda.
• Hierba de San Juan y caléndula puede ayudar a curar.
• Una infusión de caléndula o una compresa de consuelda ayudan a la cicatrización del perineo, junto con agua de hamamelis para calmar el dolor.
• ‘Golden Seal’ y la mirra son excelentes para disipar infecciones uterinas.
• Ortiga, pamplina y cilantro actuarán como tónicos ante la fatiga.

Homeopatía
La homeopatía fue desarrollada por el médico alemán Samuel Hahnemann (1755-1843). Primero experimentó con una corteza peruana conocida como Cinchona (o Kava Kava), que contiene ‘quinina’ (cura la malaria debido a sus propiedades astringentes). Tras haber ingerido Cinchona comenzó a desarrollar síntomas similares de la malaria, pero sin fiebre. Los síntomas desaparecieron tan pronto como dejó de tomarla. Esta experiencia sirvió para comprobar los síntomas que producía ese remedio en una persona sana, y dió nacimiento a la “ley de semejantes”. Este sistema se basa en el principio de que una sustancia, capaz de producir los mismos síntomas de una enfermedad, ingerida en diluidas dosis contrarresta los síntomas, dando lugar a la plena salud del paciente. Llamó a su nuevo sistema "homeopatía", de la palabra griega “homeo” – similar y “pathos” – sufrimiento.

Cuanto más diluida la solución, más eficaz será el remedio. Medicamentos homeopáticos son inocuos. Incluso en sustancias muy tóxicas con un factor de dilución de 6X sólo hay una parte de la medicina real a un millón de partes del azúcar, es decir, uno tendría que ingerir una cantidad enorme de gránulos para obtener efectos tóxicos.